O guia completo com +100 exercícios de musculação corrigidos
Com o passo a passo de cada movimento, pra você parar de ficar perdida na academia.
Resultados das alunas que aprenderam a treinar certo
Mais de 1.000 alunas já descobriram o que estava segurando o resultado delas.
Você também está vivendo isso?
Os 3 passos pra você finalmente ver resultado:
Posicione o corpo do jeito certo antes de executar
Regulagem do aparelho, posição dos pés, alinhamento dos joelhos e do tronco, abdômen firme. Cada detalhe ajustado deixa o exercício mais seguro e mais eficiente.
Sinta o músculo certo trabalhando
Fazer o movimento não é suficiente. Você precisa mandar a força pro músculo-alvo, e é isso que faz o esforço virar resultado.
Acerte a intensidade de cada exercício
Com a técnica no lugar, é hora de ajustar a carga. É o estímulo certo que mantém o corpo evoluindo toda semana.
Tudo o que você recebe pra executar do jeito certo:
Cada exercício tem o seu vídeo, mostrando a execução certa: posição, ângulo e os erros que mais acontecem.
Aula guiada pra soltar quadril, ombros e coluna, ganhar amplitude e executar os exercícios com mais conforto e menos risco de lesão.
Drop-set e strip-set explicados na prática: quando usar, como montar e como aplicar pra sair da estagnação e dar mais estímulo ao músculo.
Você paga uma vez só e tem 2 anos inteiros pra consultar quando e onde quiser.
O Treina Errado Quem Quer foi feito pra você que:
- Treina na academia ou em casa e nunca tem certeza se está executando certo
- Sente dor nas articulações durante ou depois do treino
- Fica insegura e sem saber o que fazer na hora do treino
- Quer treinar com autonomia, sem depender do professor
- Está há meses treinando e o resultado não aparece
- Quer perder gordura e ganhar músculo e sabe que a técnica faz diferença
Se identificou com 2 ou mais desses pontos?
Então o Treina Errado Quem Quer é pra você!
Resumindo tudo o que você leva pra executar do jeito certo:
Mas hoje você leva o guia completo por apenas:
2 anos de acesso
Pagamento único!
Valor promocional por tempo limitado
CARTÃO DE CRÉDITO | PIX
Garantia incondicional de 7 dias
Entre, assista às aulas e aplique nos seus treinos. Se em até 7 dias você achar que não é pra você, é só pedir o reembolso e receber 100% do valor de volta. Sem perguntas e sem burocracia.
Responde com sinceridade…
Quantas vezes você saiu da academia achando que o treino rendeu pouco, mesmo dando o seu máximo?
Quantas vezes se olhou no espelho e sentiu que nada estava mudando, sem entender o motivo?
Já faz um tempo, né?
Você não precisa se esforçar mais. Precisa fazer do jeito certo, e aí o resultado começa a aparecer.
2 anos de acesso
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Quem vai te ensinar
Carlos Junior
Especialista em definição feminina, com estudo aplicado em biomecânica, fisiologia e ativação muscular.
Há mais de 20 anos eu treino mulheres, e já acompanhei de perto mais de 1.000 alunas, com corpos reais e dificuldades reais.
Nesse tempo vi o mesmo problema se repetir: muito esforço, coxa queimando, lombar doendo, e o resultado sem aparecer. Esforço não faltava. O que faltava era execução certa. Foi daí que nasceu o Treina Errado Quem Quer.
Minha missão é que você saiba exatamente o que está fazendo em cada exercício, pra cada repetição trabalhar o músculo certo.
Dúvidas frequentes
Isso serve pra mim?
Se você faz musculação (ou quer começar) e tem dúvida na hora de executar os exercícios, foi feito pra você. Iniciante ou veterana, sempre tem algum detalhe de técnica pra acertar.
Tenho que treinar em alguma academia específica?
Não. Os exercícios usam aparelhos e pesos comuns em qualquer academia, e os princípios valem também pra quem treina em casa.
Por quanto tempo vou ter acesso?
2 anos completos a partir da compra, pra assistir quantas vezes quiser.
Como eu acesso o conteúdo?
Assim que o pagamento é aprovado, você recebe no e-mail o login da plataforma. Pelo Pix a liberação é na hora.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, é só pedir dentro desse prazo e recebe 100% do valor de volta.